wzrost 173cm

Mam TSE, HMB 1250 Olimpu i L-C Treca. Jak to dawkowac ?? Przy czym sa 3 treningi dziennie przez 12dni codziennie: pierwszy o 7:00, kolejny okolo 11:00, kolejny okolo 16:00. Wzrost:173cm Waga:70,5kg Wiek:20lat Jak to brac by nie przesadzic, a spalic przyzwoicie. pzdr

Wiek 21l, wzrost 173cm waga 65kg, nie mam pomysłu jak tu zmniejszyć białko bo chyba jest trochę za dużo czy może tak być ? /SFD/2017/3/13/4d16d0abf4df4ddcbd0125833c727787.jpg

Witam! Przesyłam dietę do oceny co zmienić, co jest dobrze? Waga: 63kg Wzrost: 173cm Wiek: 17lat Wg. kalkulatora z potreningu.pl 2904kcal Węglowodany:399g Białko:108g i Tłuszcze: 96g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d7185f6ee7c4e06bca0c6772e21f356.png

Witam, dopiero zaczynam przygodę z siłownią mam 23lata, waga:65kg, wzrost:173cm. Posiadam ławeczkę (skosy + modlitewnik), sztangę prostą + lekko giętą, hantle Chciałbym popracować nad rzeźbą i siłą, Chciałbym abyście mi coś zaproponowali, cykl tygodniowego treningu. Z góry wielkie dzięki!

Cześć. Mam 16 lat , ćwiczę około roku, waże 60kg wzrost 173cm. I ile powinienem brać na przysiad tak żeby robić serię. Robie 12/10/8/6. Starać się robić z Pasem czy bez? Ćwiczenia staram się wykonywać technicznie , nie robię pełnego przysiadu.

Witam 1.WIEK: 22 lat 2.WAGA:110 kg 3.WZROST: 173cm STAZ NA SILOWNI: 2 po nad lata Chcialbym sie dowiedziec co możecie mi doradzi szczegolnie na sile i na mase czysta bez tluszczowa.. Dzieki Pozdro

Jak wiadomo ten dzień nadchodzi, ja jestem na lekkiej masie +200kcal i mam zamiar pojeść pączków. I czy na masie przed takim cheat dayem dobrze jest zejść na 0 kcal tydzień wcześniej czy po prostu trzymać normalnie i się nie przejmować? wzrost:173cm waga 58-9kg

Siemka Wiek : 16 Lat Waga 59KG Wzrost 173cm Staż 3 miechy Cel Masa / Siła No To Zacznijmy potrzebuje czegoś na masę i na siłę Ludzie proponują mi Gainery jeśli tak to okey tylko jaka marka bo nie wiem w co sie zaopatrzeć mam do wydania 80zł Dzięki:)))

Witam mam 15 lat staż na siłowni 1 miech wzrost 173cm waga 56kg i właśnie co do mojej wagi ćwiczę na siłowni masę ale nie mam wybranej diety poprostu staram się odżywiać zdrowo (płatki.jogurty itp) czy oprócz tego mam jeść inne rzeczy jak suchy groch czy coś tędy?

Witam. Mam problem z białkiem chciałbym zapytać się czy jak chce zrzucić parę kilo jest poprawić wygląd to czy mam stosować białko waga 88kg wzrost 173cm. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu areoby.

Witam mam 16 lat a staż na siłowni ok 1 rok masa 63-65 wzrost 173cm.. dieta hmm.. staram się jej trzymać... Więc tak trudno nabrać mi masy i zdecydowałem sięna zakup gainera do 100-110zł. Myślałem nad VITALMAX gainer 1 ale czy to dobry wybór..?

Witam, mam pytanie jakie odżywki (masa) mogę stosować w wieku 14 lat. Chodzę na siłownię rok, stosowałem już różnego rodzaju diety i nic :/ Dużo jem, ryż, kurczak, białko,itd. lecz nic mi to nie daje. Wzrost: 173cm Waga: 57kg Proszę o pomoc ;)

Witam Mam 15lat,jestem po ogólnorozwojówce...Moj staż:Pół roku Moj wzrost:173cm Moja waga:62kg a reszta pisze w profilu... Prosze o napisanie Jakiegos planu na mase....

Wzrost 173cm, waga: 54 Witajcie chcialbym was poprosic o plan treningowy na mase, moge cwiczyc w 4 dni w tyg tj. Pon, wt , sr, czw. Mam do dyspozycji, lawka sztangi. 2. 2 hantle, 2 atlasy w tym keden do cw. Na nogi, duzo obciaznikow. Dziekuje z gory i pozdrawiam.

Witam mam 16 lat cwicze okolo 1.5 roku z przerwami wiekszymi i mniejszymi :) Chciałbym dostac rozpiske cwiczen na siłowni w celu zwiekszenia siły i masy. Dane: Waga 65 kg Wzrost 173cm prosze rowniez o pisanie jakich suplementow moglbym uzyc ktore nie sa bardzo drogie. Pozdrawiam

Witam mam 15lat, wzrost 173cm, waga 71kg. Chciałbym bardzo zacząć treningi na siłowni, czy w moim wieku jest to wskazane? Jak tak to lepiej na maszynach czy normalnym sprzęcie ? Jeśli to zły dział proszę o przeniesienie, z góry dzięki. =]

Waga: 65kg Wzrost: 173cm Posiłek nr 1: Omlet białkowy: -2 jaja -pół szklanki mleka -30g orzechów włoskich -pół szklanki zmielonej owsianki -60g białka -pół banana http://vlep.pl/5ry7gf.png

Waga 55kg Wzrost 173cm Staż 3 miesiace silownia mam kreatyne do wykorzystania Ps. 5kg w 3 miechy to duzo? /SFD/2017/1/15/2b3d59f472f447f9860d08bcc763d031.jpg

A mianowicie chciałbym bardziej przybrać na masie bo juz mam dosyc nic nie mogę przytyć. I takie pytanie co musiałbym brać HMB wystarczy? Czy coś jeszcze? Staty: Wiek:20 Wzrost:173cm Waga:60kg

Witam mam na imie Mateusz... lat 28,wzrost 173cm,waga 76kg... Od nowego roku chce zaczac chodzic na silownie mam wolnijsze 2-3dni w tygodniu... problem tez tylko dwa posilki ;-( sniadanie i obiadokolacja... jakie suplementy pomoga na mase???